Menu
0
06Jan2022
Hoe kan ik thuis effectief sporten?

Hoe kan ik thuis effectief sporten?

Door: Train and Gain nutritionReacties: 0

Wegens de lockdown zijn velen gedemotiveerd om te trainen, aangezien zij de sportschool gewend zijn. Echter kun je ook effectief thuis trainen! In deze blog geven we je toelichting.

Hoe kan ik effectief thuis trainen?

Bij fitness denken we meestal meteen aan de sportschool. Fitness doe je nu eenmaal in de sportschool, zo is de algemene gedachtegang. Het is natuurlijk zo dat je in de sportschool veel verschillende apparaten ter beschikking hebt om een afwisselende training te doen.

Je begint op de loopband of crosstrainer. Vervolgens train je je beenspieren op de Leg Press. Daarna neem je je bovenlichaam onder handen op de Pec Fly. Als afsluiter doe je nog een pittige sessie buikspieren op de mat. De volgende keer dat je er bent, kun je een volledig andere training afwerken. 

trainingsschema op maat - klik hier!

Sportschool niet altijd haalbaar

Er kunnen echter verschillende redenen zijn waarom regelmatig bezoek aan de sportschool voor jou niet haalbaar is. Zo kun je financieel krap zitten waardoor je simpelweg het abonnement niet kunt betalen. Een abonnement op de sportschool is niet goedkoop en vaak moet je een abonnement voor een half jaar of een jaar afsluiten. Het kan ook zijn dat je de sportschool niet kunt combineren met je drukke baan en hectische gezin.

Het kan zelfs gebeuren dat de overheid wegens een pandemie een lockdown afkondigt en het verbiedt om in de sportschool te trainen. 

trainingsschema op maat

Niet trainen is geen optie

Niet trainen is absoluut geen optie! Conditie en een goddelijk lichaam opbouwen kost tijd, veel tijd. De afbouw van beide gaat echter een stuk sneller. Al na een paar weken gaan je kleren strak zitten. Jouw zorgvuldig gekweekte sixpack is inmiddels een uitpuilende vetrand geworden.

Zie dan je broek nog maar eens dicht te krijgen. Ook je conditie gaat razendsnel achteruit als je niet traint. Voor je het weet kun je zonder hijgen en puffen de zolder niet eens meer bereiken. Ook mentaal kom je in de problemen. Trainen geeft je ook de nodige mentale ontspanning en zo verminder je stress.

Dit aspect wordt nog wel eens vergeten. Als je niet in de sportschool kunt trainen, zul je iets anders moeten verzinnen om aan je broodnodige trainingsuren te komen.

trainingsschema op maat

Thuis trainen

Om te voorkomen dat je zonder sportschool als een zwaarlijvige gestreste chagrijn door het leven moet, kun je het beste thuis gaan trainen.

Hoe kun je dit aanpakken?

Allereerst moet je kijken hoeveel ruimte je in je woning beschikbaar hebt. Het maakt nogal wat uit of je in een twee kamer appartement woont of dat je een ruime eengezinswoning met meerdere vrije kamers of een kelder hebt.

Dit maakt ook zeker uit voor de keuze van het beste fitness apparaat voor thuis. Als je een ruime kamer of kelder beschikbaar hebt, dan kun je het beste kiezen voor een multifunctioneel fitnessapparaat waarmee je borst, rug, armen, buik en benen kunt trainen.

Heb je minder ruimte, dan kun je beter kiezen voor een inklapbare fitnessbank. In combinatie met een halter set met losse schijven, kun je hiermee prima je oefeningen doen.

Een matje heb je in alle gevallen nodig. Natuurlijk om die granieten buikspieren te behouden, maar ook voor je rek en strek oefeningen die je als cooling down doet.

Reacties

There are no comments yet, be the first one to comment

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres zal niet worden gepubliceerd

Abonneer je op onze nieuwsbrief

Abonneer

Account aanmaken

Door een account aan te maken in deze winkel kunt u het betalingsproces sneller doorlopen, meerdere adressen opslaan, bestellingen bekijken en volgen en meer.

Registreren

Recent toegevoegd

U heeft geen artikelen in uw winkelwagen

Totaal incl. btw:€0,00
Bestel nog voor €50,00 en de verzending is gratis

Verzendkosten berekenen

Geen verzendmethoden gevonden voor dit land.