Menu
0
€50,00€24,99
Toevoegen aan winkelwagen
Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen!  Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten
Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen!  Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten
Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen!  Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten
Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen!  Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten
Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen!  Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten
Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen!  Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten

Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen! Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten

€50,00€24,99Incl. btw
Op voorraad

Onze schema's zijn geheel gepersonaliseerd en wij verzekeren 100% resultaat! De trainingsschema's zijn ideaal voor spieropbouw, het afvallen en thuis sporten. Met al meer dan 2,5 jaar ervaring in fitness bieden wij betrouwbare schema's aan gericht op iede Lees meer..

1-2 dagen
  • 200+ klanten gingen u voor!

  • Kwaliteits garantie

  • Snelle bezorging

  • Geliefd onder top atleten

Productomschrijving

Zoek je een betrouwbaar trainingsschema op maat? 

Ben jij nog zoekende naar het ideale trainingsschema voor spieropbouw, het afvallen of wellicht een ander doel? Of ben je gewoon toe aan een nieuw trainingsschema? Train and Gain begeleid je graag met een trainingsschema op maat om af te vallen of om spieren op te bouwen. Dit schema kan worden aangehouden om thuis te sporten, maar ook voor in de sportschool. Met al meer dan 5 jaar ervaring in fitness verzekeren we je dan ook 100% van resultaat door middel van betrouwbare schema's. Indien je een trainingsschema aanschaft gaan onze experts gelijk aan de slag en wordt dit schema geheel gepersonaliseerd. Dit gaat als volgt in zijn werking:

trainingsschema afvallen

1. Allereerst vind er een coachgesprek plaats, waarin gezamenlijk de sportdoelen worden vastgesteld. Dit kan via videocall, whatsapp of mail (wat jouw voorkeur heeft). Zo kunnen er bijvoorbeeld specifieke spiergroepen worden geselecteerd voor het schema. Of dan dit trainingsschema specifiek gericht zijn op afvallen, spieropbouw of bijvoorbeeld het thuis sporten. Vervolgens wordt er rekening gehouden met allergieën en blessures, indien deze ter sprake zijn.

2. Nadat de eerste stap is voltooid wordt er een duidelijk trainingsschema opgesteld gericht op jouw sportdoel, zoals bijvoorbeeld spieropbouw. Alle oefeningen worden uitgebreid besproken, zodat het duidelijk is hoe deze exercises uitgevoerd moeten worden. Om dit te verduidelijken kunnen er ook video's worden doorgestuurd met de juiste techniek per oefening. Daarnaast kun je tussentijds altijd contact met ons opnemen bij vragen over het schema.

3. Ten slotte wordt er wekelijks contact onderhouden om te reflecteren op het schema en de voortgang te bespreken. Indien nodig, kan het trainingsschema dan worden aangepast naar jouw voorkeur! Overigens kun je los van dit 'feedbackgesprek' uiteraard ook altijd contact opnemen voor andere vragen. Om ons te onderscheiden bieden we je graag een extra goede service. Zo geven onze experts in de trainingsschema's je ook nog eens hun beste overige tips mee om je sportdoel te behalen. 

trainingsschema afvallen

Welke trainingsschema's zijn er mogelijk?

Wij maken trainingsschema's op maat, wat inhoudt dat technisch gezien ieder soort schema mogelijk is. Zo heeft iedereen zijn unieke wens en is geen enkel schema hetzelfde. Dit zorgt ervoor dat het schema volledig is afgestemd naar jouw wensen, wat het leuker maakt om te volgen. Dankzij onze ervaring kunnen we 100% resultaat garanderen indien ons advies juist wordt opgevolgd. Omdat sommige 'soorten' trainingsschema's populairder zijn dan de andere gaan we onderstaand dieper in op trainingsschema's gericht op afvallen/droogtrainen, spieropbouw en het thuis trainen. 

Trainingsschema voor het afvallen/droogtrainen

Om af te vallen/droog te trainen is een goed trainingsschema (op maat) ideaal. Zo verbrand je dankzij specifieke manieren van trainen net wat meer calorieën dan een gemiddelde workout, wat je helpt om meer vet te verbranden. Bij het droogtrainen is de key to succes bijvoorbeeld een goede balans tussen het trainen met gewichten en een  deel cardio. Je volledig richten op cardio is namelijk niet effectief. Door een trainingsschema gericht op afvallen te volgen waarbij je ook traint met gewichten zal je amper/geen spiermassa verliezen.

trainingsschema spieropbouw

Trainingsschema voor spieropbouw

Bij een trainingsschema gericht op spieropbouw zijn de compound oefeningen essentieel. Waarom? Deze zorgen voor de meeste spiergroei. Helaas weet niet iedereen dit, waardoor veel mensen hun spiergroei niet optimaliseren. In ons trainingsschema leggen we je precies uit hoe dit zit, waarmee je ontzettend veel verschil in spiermassa zult ervaren. Naast het selecteren van de juiste oefeningen is de verhouding tussen het aantal sets/reps ook erg belangrijk. Zo is de ene verhouding beter voor spieropbouw, de andere voor kracht en een andere wellicht juist weer voor uithoudingsvermogen. Hoe dit precies in elkaar zit lichten we je ook graag toe doormiddel van een trainingsschema op maat.

Trainingsschema voor thuis

Je hoeft niet per se naar de sportschool te gaan voor resultaten. Zo kun je zeker ook thuis effectief trainen. Dit kan bijvoorbeeld met dumbells of een eigen stang, maar ook makkelijk zonder enige apparatuur! Zo is calisthenics een hele goede manier om thuis goed te kunnen trainen. Verder zijn er natuurlijk nog veel meer mogelijkheden, maar dit hangt af van het gewenste doel. Zo zullen voetballers zich bijvoorbeeld meer richten op uithoudingsvermogen en wendbaarheid. Mensen met het doel om spiermassa op te bouwen zullen bijvoorbeeld juist meer calisthenics of oefeningen met dumbells doen. De mogelijkheden zijn oneindig. 

trainingsschema afvallen

Waar wacht je nog op?

We weten 100% zeker dat onze schema's ervoor zullen zorgen dat jij al je sportdoelen zult gaan behalen. Het lijkt ons supertof om je hierin te kunnen begeleiden en kunnen niet wachten om te starten met dit proces. Bij vragen over de schema's kun je ons altijd contacteren via de mail of Instagram. Wanneer je een schema aanschaft nemen we binnen 24 uur direct contact met je op om het schema met je af te stellen. 

 

 

 

 

 

Reviews

5 beoordelingen
Jimmy HillgersGeplaatst op 21 September 2021 at 15:24

Heel goed geholpen met het ontvangen van een schema op maat. Tot op de dag van vandaag erg tevreden mee

Fin HeijdeGeplaatst op 4 Juli 2021 at 22:18

Na deze corona crisis besloot ik maar weer eens aan de slag te gaan met sporten. Echter heb ik echt 0 ervaring met fitness, waardoor ik zocht naar hulp. Via Instagram had ik contact met de eigenaar die me netjes heeft geïnformeerd hoe je het beste kon trainen, waarna hij een schema aanbood. Zo houdt ik dit schema nu al 5 weken aan en merk ik dat ik al wat sterker aan het worden ben

Linda HeijdeGeplaatst op 14 Juni 2021 at 18:23

Nu de sportscholen weer open zijn wilde ik graag ook aan de slag. Echter ben ik totaal onervaren met fitness en wist ik niet hoe ik het beste aan de slag kon gaan. Train and Gain heeft mij heel goed geholpen met een trainingsschema, waardoor ik weet hoe ik aan de slag kan gaan

Specificaties

Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen! Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten

5 beoordelingen
Jimmy HillgersGeplaatst op 21 September 2021 at 15:24

Heel goed geholpen met het ontvangen van een schema op maat. Tot op de dag van vandaag erg tevreden mee

Fin HeijdeGeplaatst op 4 Juli 2021 at 22:18

Na deze corona crisis besloot ik maar weer eens aan de slag te gaan met sporten. Echter heb ik echt 0 ervaring met fitness, waardoor ik zocht naar hulp. Via Instagram had ik contact met de eigenaar die me netjes heeft geïnformeerd hoe je het beste kon trainen, waarna hij een schema aanbood. Zo houdt ik dit schema nu al 5 weken aan en merk ik dat ik al wat sterker aan het worden ben

Linda HeijdeGeplaatst op 14 Juni 2021 at 18:23

Nu de sportscholen weer open zijn wilde ik graag ook aan de slag. Echter ben ik totaal onervaren met fitness en wist ik niet hoe ik het beste aan de slag kon gaan. Train and Gain heeft mij heel goed geholpen met een trainingsschema, waardoor ik weet hoe ik aan de slag kan gaan

Jacob van VelzenGeplaatst op 3 Juni 2021 at 16:20

Ik ben zelf helemaal nieuw met fitness, dus wist niet goed hoe ik moest beginnen. Daarom nam ik contact op met Train and Gain en zij hebben mij goed begeleid. Ik weet nu welke oefeningen ik het beste kan doen en ben goed aan mijn techniek aan het werken

Sam GrootensGeplaatst op 30 Mei 2021 at 18:33

Ben persoonlijk geholpen door Allard (de eigenaar) en hij heeft samen met mij een trainingsschema op maat opgesteld. Deze is volledig aangepast naar mijn voorkeuren en daarnaast had ik ook onbeperkt toegang tot coachgesprekken, wat mij enorm geholpen heeft.

Inmiddels zit ik al 8 weken in mijn schema en merk ik duidelijk verschil. Ik kan specifieke oefeningen meer gewicht als eerst en daarnaast heb ik drastisch mijn vorm verbeterd. Dit zie ik dan ook terug aan mijn lichaam. Hierdoor raad ik de trainingsschema's zeker aan!

Kortom een goeie gast die iedereen legit wil helpen met het sporten en daarbij mooie uitlegt video’s geeft op insta!

Beoordeel Trainingsschema op maat voor spieropbouw en afvallen! Geheel gepersonaliseerd en ook geschikt voor thuis sporten

Onze schema's zijn geheel gepersonaliseerd en wij verzekeren 100% resultaat! De trainingsschema's zi..

Abonneer je op onze nieuwsbrief

Abonneer

Account aanmaken

Door een account aan te maken in deze winkel kunt u het betalingsproces sneller doorlopen, meerdere adressen opslaan, bestellingen bekijken en volgen en meer.

Registreren

Recent toegevoegd

U heeft geen artikelen in uw winkelwagen

Totaal incl. btw:€0,00
Bestel nog voor €50,00 en de verzending is gratis